10 Lições do Poder do Hábito Parte 2

Se você quer dar uma guinada radical 360º na vida, esse livro é para você com certeza. O autor Charles Duhigg fez o trabalho pesado, catalogando e mostrando como as pessoas conseguiram mudar de vida radicalmente, agora é a nossa vez de colocar em prática.

Aqui vou listar as últimas 5 lições que achei mais interessantes e aplicáveis para minha vida.

6º Mude Hábitos Angulares (Raízes):

Para que isso aconteça você deve se observar e analisar quais hábitos estão presentes em sua vida e qual deles tem sido prejudiciais ao seu desempenho desejável, a partir disso comece a cortar pela raiz, é doloroso, mas será o fim do fracasso em sua vida, a partir disso você vai conseguir o que quer com mais facilidade, mudar a base trará uma reação em cadeia que mudará todo o resto. O’Neil obteve sucesso na Alcoa com essa estratégia.

7º Força de Vontade:

O que vem a ser força de vontade? É empenhar o máximo de si para algo, a vacina é tomada para inibir reações a exposição de algum vírus, é assim que vejo a força de vontade, se você não quer ser exposto ao fracasso, desânimo, sentimento de frustração total se vacine com a força de vontade para fazer o que vem procrastinando e não será exposto a nenhuma derrota.

3º Autodisciplina:

Se você já sabe o que deve ser feito. Faça! Parece simples, mas para algumas pessoas o fazer é a pior tarefa de todas, a distração é fatal. Para isso, repita os passos anteriores, evite se distrair com o meio, mas pense no objetivo, faça listas, cronogramas e deixe visíveis desde a hora de acordar, até a hora de dormir e de acordo com o que for fazendo, vá zerando a lista.

4º Comemore Pequenas Vitórias:

O nosso cérebro libera toxinas que nos ajudam a continuar com o bom desempenho quando ele entende que aquilo foi bom para nós, mostre a ele que só pelo fato de ter riscado 1 lista do dia você se sente mais animado e com mais força para deslanchar no sentido de conseguir vencer o desânimo. Ei cérebro o caminho é esse, Vamos?

5º Quem Não Muda Perde Tudo:

No livro relata história de personagens que tinham vícios e por esse motivo, quando não conseguiam mudar seus hábitos elas perdiam o que tinham, família, trabalho, dinheiro, amigos e etc. Mudanças na vida é semelhante a mudar de casa, revira móveis, algumas coisas são jogadas fora pois perderam a utilidade, algumas coisas devem ser compradas para ornamentar o lugar e na vida, devemos de tempos em tempos, nos desintoxicar e tirar o que não está servindo, para dar lugar ao novo. #stayhard

Te desejo poder transformador para mudar a direção de sua vida rumo ao sucesso!

E o anjo lhes disse: Não temais, porque eis aqui vos trago novas de grande alegria, que será para todo o povo:Lucas 2:10

10 Lições Do Poder do Hábito Parte 1

Se você quer dar uma guinada radical 360º na vida, esse livro é para você com certeza. Dos vários personagens citados, alguns demonstram várias características que eu e você temos, algumas delas são a vontade de sair da zona de conforto, mas sem saber por onde começar e o livro nos dá uma ótima ideia sobre isso.

Aqui vou listar as 10 lições que achei mais interessantes e aplicáveis para minha vida.

1º Não espere o pé na bunda te apontar para onde você deve ir:

As vezes a gente fica esperando que algo aconteça e num passe de mágica as coisas mudem, ou acordar sendo o que se deseja ser de um dia para o outro, a vida não é um conto de fadas (Não deixe o controle da sua vida na mão de ninguém, é você quem deve decidir em qual canal quer ver !ou viver”.

2º Reprograme sua Mente:

Eu ouvia as pessoas falarem sobre isso e pensei que fosse enrolação, parece ser um assunto chato, mas olhe... o pulo do gato é esse viu, é o poder da força de vontade. E como funciona?

Esquematize da seguinte forma Deixa = Rotina = Recompensa e?

 Ex: Deixa: Qual hábito te leva a procrastinar nos estudos? R: Dormir até mais tarde.

Rotina: Fica desanimada de iniciar os estudos e ter que parar antes de findar o cronograma da manhã.

Recompensa: Sensação de fracasso e de ter perdido mais um dia, mas por outro lado ahhh eu dormir até mais tarde!

3º Aprender o Essencial e acertar todas as vezes:

Essa frase está no livro e retrata o poder da ação, quando o treinador de um time de futebol americano (Dungy, Buccarners) ensina aos jogadores a terem percepção do que o adversário fazia sempre antes de agir, ao invés de observar o campo todo, foque em 1.

 Na vida também é assim, ao invés de querer abraçar o mundo, foque apenas no objetivo, faça o essencial e vai sobrar tempo para calcular como chegar lá.

4º Evite retroceder:

As vezes a gente até consegue mudar algo por alguns dias, e logo vem o desânimo e voltamos a estaca zero. Neste caso mantenha um cronograma, e por mais difícil que seja, CONTINUE, não volte a zona de conforto, nada de bom acontece lá, não deixe fazer o que vem fazendo, persista.

 É a vida que está te pedindo isso. Use o poder da ação e o poder da força“Só se vive 1 vez e essa é a sua vez”! Está no livro essa frase.

5º Acredite que é Possível:

Para isso, observe as pessoas mais bem-sucedidas a sua volta, elas não têm superpoderes, nem hiper inteligência, elas acreditam e fazem, não se impeça de ser uma delas e alguém se espelhar em você. #stayhard

As outras 5 estarão no próximo post, para não estender, coloque em prática e seja feliz!

Digno és, Senhor, de receber glória, e honra, e poder; porque tu criaste todas as coisas, e por tua vontade são e foram criadas. Apocalipse 4:11

5 Lições de David Goggins Sobre Sair da Zona de Conforto

Nos últimos dias não se fala em outra coisa a não ser desenvolvimento pessoal, muitos coadjuvantes da própria história de sucesso tem anunciado nas redes sociais o que lhes deu impulso e como mantiveram a motivação de atingir suas metas, quero falar sobre David Goggins autor do livro O Incrível Poder do Desconforto.

No livro ele relata sobre problemas na infância e no colegial e de como essas situações o constrangiam, até que em um certo momento da vida, infeliz com seu emprego e com suas condições (financeiras, física e emocional) ao ver um um comercial da marinha americana, decidiu que era ali onde ele queria estar e foi lá com toda dificuldade e conseguiu, não só venceu, como superou todos os recordes e angariou vários prêmios com sua alta performance adquirida através de uma única decisão!

Mas o certo é que os bons exemplos estão aí e provam que não é impossível ter a vida que se deseja, mas é necessário empenhar muito esforço e ter constância no objetivo.

·         1º Se olhe no espelho;

 Se não gosta do que vê cabe a você mudar sua realidade, não depende dos outros e sim de você mesmo. Essa frase está presente no filme Tomates Verdes Fritos, vale a pena assistir ao filme.

·         2º Não desista na primeira tentativa;

Se é isso que você quer, não desista mesmo que seja difícil, treine, treine e treine, até dar certo.

·         3º Se Supere;

A vida é cheia de desafios não é porque você venceu o primeiro que já tem mérito para bater no peito e dizer, ok já fiz não preciso fazer de novo, não se contente em vencer 1 e fracassar no resto.

·         4º Exija o Melhor de Si Mesmo;

Enquanto os outros descansam... Treine e Trabalhe, só os mais preparados vencem, quem procrastina vai ficar para trás.

·         5º Prepare Sua Mente;

Um corpo preparado é bom, mas quando a mente não aguenta, não há corpo que resista, esteja preparado para o inesperado ou para os contratempos, a vida nunca desiste de bater.

Tem vários vídeos dele no YT, mas não adianta assistir e esquecer, coloque em prática e veja os resultados, não seja plateia, seja coadjuvante da sua própria história e sirva de experiência para outros. #stayhard

Lança o teu pão sobre as águas, porque depois de muitos dias o acharás. Eclesiastes 11:1

Há Poder Em Suas Palavras!

Olá pessoal, estamos de volta com uma pergunta confrontadora, não é de hoje que ouvimos o ditado: quem muito fala nada faz, será que não faz mesmo? Talvez não faça o bem ou o que deveria fazer, mas com certeza faz algum estrago.

O que guarda a sua boca e a sua língua, guarda a sua alma das angústias.
(Pv 21.23)

O problema não está no falar, mas no que se fala, com quem fala, onde e quando, o chamado inconveniente.

O certo seria sempre pensar antes de falar, para não se arrepender depois ou em alguns casos nem falar, não sabemos como o interlocutor vai receber a mensagem que estamos emitindo, é normal do ser humano interpretar o que houve conforme seu estado de espirito no momento, talvez uma crítica pode soar como ofensa, grosseria ou afronta.

O coração do justo medita o que há de responder, mas a boca dos perversos transborda maldades. (Pv 15.28)

Mas não podemos negar que a palavra falada a seu tempo, pode resolver conflitos, sanar inquietações e concretizar laços de amizades duradouros. Há momentos em que precisamos receber uma palavra para acalmar os ânimos, fortalecer propósitos, encorajar no caminho e quando ouvimos o nosso dia se torna outro.

 Mas o contrário também acontece. Sem ao menos esperar recebemos palavras que tentam nos deixar desencorajados, ofendidos, magoados, porém nós temos a opção de não deixar que essas palavras nos afetem, a ponto de nos paralisar.

Não se deixe levar por palavras, você não sabe a intenção de quem as dizem!

A morte e a vida estão no poder da língua; o que bem a utiliza come do seu fruto" (Pv 18.21)

Temos que ter cuidado ao falar, a mesma boca que consola, se não vigiar entristece as pessoas, desestrutura sonhos e quando falada com maridos, esposas, filhos, podem deixar sequelas que podem não ser curadas, ao menos que essa vida dê espaço para que o Espirito Santo a cure.

A língua benigna é árvore de vida, mas a perversidade nela deprime o espírito. (Pv 15:4)

E por fim se você deseja conhecer alguém, não necessita muito esforço apenas a ouça.

Raça de víboras, como podeis vós dizer boas coisas, sendo maus? Pois do que há em abundância no coração, disso fala a boca.Mt 12:34

Espero que sejam edificados por essa palavra, Deus abençoe a todos e até a próxima!

Quem Nunca Teve Um Dia Mau? Como superá-lo?

Olá pessoal, o assunto de hoje é bem pertinente aos dias que estamos vivendo (alguns sobrevivendo), ter um dia mau faz parte da trajetória de quem se dedica a seguir uma rota planejada para alcançar certos objetivos, só sabe o que é um dia mau quem se propôs em cumprir uma meta diária, então considere-se um vencedor por acreditar em si mesmo!

 A capacidade de ser e agir como nós queremos não é privilegio de todos, alguns seguem rotinas, não por serem metódicos, mas por não terem a opção de decidir o que quer ser, você foi escolhido e pode escolher.

Portanto, tomai toda a armadura de Deus, para que possais resistir no dia mau e, havendo feito tudo, ficar firmes.” (Ef 6:13)

O dia mau se apresenta em momentos bons, ótimos, maravilhosos e ruins, sabe aquele ditado que: Nada é tão ruim que não possa piorar, nem tão bom que não possa melhorar. 

O Q dessa questão é o foco no que deu errado, o que faz o seu dia mau, ficar ruim para quem está ao seu redor, filtrar as emoções é primordial para não afastar quem pode ajudar e não causar más impressões para quem estamos começando a conhecer (sabe aquele ditado: a 1º impressão é a que fica, ele é super  verdadeiro) para tirar uma má impressão é preciso esforço e pra quem está em um dia mau, a habilidade do convencimento não convencerá ninguém.

Saber passar pelo dia mau é primordial para não frustrar os planos a longo prazo, para algumas pessoas o dia mau pode ser fruto de suas próprias ações, fruto das ações de terceiros ou algo natural da vida. Em outros casos:

Financeiro: Neste caso procure colocar todas as opções na mesa e não tenha orgulho de pedir ajuda, é melhor dar a mão na palmatória do que assinar um contrato de juros abusivos e ao invés de resolver o problema, arrumar outros com taxas e juros compostos;

Emocional: Não abra seus sentimentos para quem você conheceu ontem, em momentos difíceis qualquer ombro é amigo, só não podemos esquecer que a palavra falada não volta atrás e se ela for usada contra você o peso é dobrado, faça uma oração, anote em um diário, fala sozinho, mas não fale com quem não pode ajudar;

Físico: Todos estamos sujeitos a padecer pela fragilidade da estrutura corporal, remediar com consultas e vida saudável é essencial, mas se algo der errado, não faça remendos ou automedicação, ás vezes o problema pode ser resolvido com menos dores se for diagnosticado com antecedência;

Mas o dia mau não pode ser parâmetro para seguir a vida, ele é um dia que pode transformar uma vida, mudar os rumos, trocar a direção, não significa que você tem que parar, e se forem dois dias, três, quatro, uma semana, um mês, um ano...

 Cada um sabe a intensidade de seu dia mau, sofrer com ele trás capacitação, força e experiência e acima de tudo humildade para viver os dias bons em gratidão, sabendo que a vida é uma caixa de surpresas, um dia tudo bem o outro... Bom outro só ele poderá dizer.